肩こり
肩こりの原因と改善方法
肩こりの主な原因
生活習慣の乱れ（運動不足・不規則な生活・ストレス）
悪い姿勢（パソコン・スマホの使い過ぎ、長時間同じ姿勢）
首や肩の負担（頭は約5kgもあり常に支えている首と肩に負担がかかりやすい）
理想的な姿勢とは？
骨盤が正しい位置にあり、背骨がゆるやかなS字カーブを描いている状態。
悪い姿勢が続くと骨盤や背骨、自律神経、内臓にも悪影響がでてきます。
歪みが引き起こす不調
背骨の変形
血行不良
筋力低下・代謝の低下
内臓機能の低下
筋肉の硬直
疲労感、頭痛、めまい、手のしびれ
肩こりの根本改善
血流を良くするだけでなく、骨盤や背骨を正しい位置に整えることが重要で
全身に酸素と血液が巡りやすい「整った身体」を目指すことが大切です。
四十肩と五十肩
四十肩・五十肩とは？
どんな症状？
40代〜50代に多く見られ、肩関節周囲の炎症が原因で起こる
初期症状（軽度）
腕を動かしたときに 肩が軽くつっぱる 感覚
悪化すると……
肩に突然激しい痛みが起こる
夜間痛（夜中にズキズキして眠れない）
軽く動かすだけで痛むようになる
注意点
放置すると肩の動きがどんどん悪くなり、「凍結肩（フローズンショルダー）」と呼ばれる状態に進行することもあります
「四十肩・五十肩」は早めのケアが大切です
四十肩・五十肩は、肩の痛みと動かしづらさ（運動制限）が主な特徴です。
放っておかないで！
自然に治ることもありますが、1年以上続くケースや運動障害が残ることもあります。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めの相談が大切です。
痛みの原因は他にも？
肩の筋肉や腱の断裂
内科的な病気（心臓・肝臓など）が原因のことも
正確な診断と適切な早めのケアが必要です。
当院では
四十肩・五十肩による症状が現れたら、悪化する前にお気軽にご相談ください。
無理せず早期の対応が回復への近道です！