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冬の免疫力にはエースをねらえ⁉
2025-01-22

こんにちは

たぶちはり灸整骨院の田渕です。
今年は例年に比べ体調を崩される方、インフルエンザにかかってしまう方が多い気がしますね

冬は寒気と乾燥の影響で体の隅々に血液が送れなくなってしまい、風邪をひく・筋肉の引きつり(足がつる、ぎっくり腰など)が起きやすくなってしまいます
もちろんウイルスの侵入予防でうがいや手洗いは必要ですが、体の内面からの抵抗力も必要です
身体のエネルギーを作るのは食事です。
冬こそ意識して摂って欲しいのは
其の1 身体を温める食べ物
其の2 白い食べ物
其の3 ビタミンA・C・E(ビタミンエース)を含む食材
です。
・身体を温める(陽性)の食べ物は冬に採れるものや根物の野菜、固い食べ物に多いです.
季節のものは積極的に摂取しましょう。
・白い食べ物は東洋医学的に肺と特に関係が深く、肺だけでなく体全体に潤いを与えてくれます。
例えば、牛乳・ヨーグルト・はちみつ・大根・白ごま・にんにく・生姜などなど。
・ビタミンエース食材には緑黄色野菜やレバー、うなぎ、柿やイチゴなどの果物、イモ類などがあります。
ビタミンエースをまとめて摂れるおススメ食材は、カボチャ
と人参です
ビタミンAとEは脂溶性のビタミンですので、きんぴらごぼうやカボチャのクリーム煮とかは吸収率高いですよ
気が向いたら何か作った料理を載せてみます(笑)
冬の免疫力には
エ~ス
エ~ス
エ~ス
エ~スをねらえ~

それではまたね~

腰痛でお悩みの方へ!!!!
2025-01-21
朝一起きた時の腰痛
重い物を持ち上げた時の腰痛
同じ体勢からの動きはじめた時の腰痛
様々な腰痛があります。。。。。
そんな症状でお悩みの方は1度当院にご相談ください。
0952-97-8906

ブログはじめました。
2025-01-21
たぶちはり灸整骨院
はじめましての人は初めまして、ご存じの方はこんにちは。
遅ればせながら始めました。
日常の様子や 治療に関する内容、対処法などを発信していこうかと思います。
時間があったら目を通してもらえたらと思います。
