皆様こんにちは。

久方ぶりの「上古天真論」の続きのお話ですね。

「それなんだっけ？」あるいは「急にどうした」という方はこちらの記事をご覧くださいませ。

古代中医学始まりの書『黄帝内経』の養生法には生活リズムについての記述もあります。こちらは「上古天真論」ではなく「四気調神大論」という項目に書かれています。

どのくらいの時間に寝るとよいのか、朝はどのくらいに起きるとよいのか、季節に合わせた生活リズムについて記述されています。

この話をする前に「陽気」「陰気」についてお話しますね。

といっても難しいことはありません。字面のイメージ通りに思ってもらえば問題ありません。

「陽気」

とは温かい、活動的、明るい……etc。プラスのエネルギーと思ってください。

「陰気」

とは反対に冷たい、落ち着いている、暗い……etc。マイナスのエネルギーと思ってください。

注意してほしいのはマイナスだから悪い、という訳ではありません。要はバランスの問題なだけです。

スポーツチームでバリバリの熱血漢ばかりがいてもうまく回るはずはありません。冷静に状況を分析するポジションも必要ですからね。

突然「陽気」「陰気」の話をしましたが。

これ、人に限らずさまざまなものに宿っているんですね。古代中医学の基本的な考え方です。そしてそれは季節も同じなんです。

人の「陽」と「陰」、季節の「陽」と「陰」リズムを合わせて生活するととっても快適、ということですね。それではそれぞれの四季の過ごし方をみてみましょう。

春は季節も人も陽気が増えてくる時期です。

心身ともに活動的な心持でいるのがよいです。陽気があふれるままに

のびのび過ごしましょう。

夏でも冷え性だ、という方は春のうちから適度に運動するとよいでしょう。陽気が巡り夏に冷えにくい体になるでしょう。

陽気がもっとも盛んにあふれる季節です。

夏は適度に発汗するのが良いでしょう。身体の中に熱がこもってしまい冷たいものを好むようになります。そうするとおなかを壊す原因になってしまいます

とは言っても古代と違って昨今の暑さは異常ですね。熱中症に気を付けて過ごしてください。

秋は実りを迎える季節です。収穫して倉庫に保管するように人も寒さに備え陽気を体内に収納します。

なので陽気を無駄に発散させないように活動的になりすぎないようにしましょう。

冬はすべてを静かにためておく時期です。活動的になりすぎないようにほどほどに過ごしましょう。

陽気も静かに沈んでいるので運動のし過ぎでたくさん汗をかかないようにしたいものです。冬場に汗たくさんかくと体が冷えて風邪をひきますからね。

現代社会でこの通りに過ごすのは難しいと思いますが古代からの過ごし方の知恵、参考にしてみてはいかがでしょうか

どうも、皆様こんにちは。

　上記見出しのようなCMキャッチコピー、聞いたことはないでしょうか。

　そうです、某薬用酒のCMですね。

　これ、適当なことを言っているのではなく、実際に古代中国の医学書で説明されている話なんです。

『黄帝内経』という中国最古の医学書の中にある「上古天真論」という編にて説明されています。

「なんやねんそれは」と思われるでしょうね。私も最初はそう思いました。

「上古天真論」、要は古い養生法のことなんです。

　もともとは『黄帝内経』における男女の発育の流れのようなものです。

　養生法を語るうえで人がどのように成長し老いるかを説明したものですね。

　下のように変化が訪れるとされています。

男性

女性

　これを念頭に置いて季節に合わせた生活をしたり食べ物に気を付けましょう、という話になるわけですね。

「上古天真論」に語られる養生法、折を見てご紹介できたらと思います。

それではこの辺で……。

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